令和２年４月30日(木)
四国新聞本誌 ＃ステイホーム
「外出自粛中どう過ごす？」親子体操 深呼吸
代表佐々木明世のおうちでできる親子体操が掲載されました。
《深呼吸のPOINT》
「意識して呼吸をする」忙しい毎日を送っていると忘れがちです。
私自身毎日３回は「深呼吸」(４秒吸って、６秒吐くをしばらく繰り返す。)
を意識しだして、疲れにくくなりました。
意識して深呼吸をする事でストレスの軽減にも繋がります。
こどもたちと一緒に深呼吸すると「気持ちいいね」と言ってくれます。
親子で深呼吸をしてリフレッシュしてみてくださいね。
代表 佐々木明世
