令和２年４月2４日(金)
四国新聞本誌 ＃ステイホーム
「外出自粛中どう過ごす？」親子体操 お布団ゴロゴロ
代表佐々木明世のおうちでできる親子体操が掲載されました。
《お布団ゴロゴロのPOINT》
まずは、お布団に寝て横にゴロゴロ転がります。
転がる経験をする事で、こけた時に怪我を防げます。
大人がする事で肩こりの解消にも繋がります。
《前転のPOINT》
足の近くに手をパーに開いてしっかり手を付けます。
後頭部がお布団(マット)にしっかりつくようにしてゴロンと転がります。
最初は、①しっかり手をついて後頭部をつけて転がる事を意識する
②できるようになったら、転がったら起きる事を意識する
そうすることで、腕力、腹筋、背筋、三半規管が鍛えられます。
前転は、鉄棒で回る感覚にも繋がるので、こどもの育ちにつながります。
おうちの運動あそびに取り入れてみてくださいね。
佐々木明世
